Здоровье и спорт

Настоящий денди должен не только элегантно одеваться и безукоризненно держаться, но и поддерживать свое тело в форме. Настоящий мужчина всегда уделяет время спорту, здоровью, своему физическому развитию. Конечно, многие по причине дефицита времени или денег, не могут посещать тренажерные залы и фитнес-центры. Кому-то не позволяет здоровье. Кто-то стесняется. Но выполнять упражнения на развитие мускулатуры, силы и ловкости можно и дома! И это не займет много времени. В этом разделе сайта собраны статьи о мужском здоровье, а также простые и доступные упражнения (отжимания, подтягивания на турнике, жим гантелей), которые можно выполнять в домашних условиях и которые помогут Вам держать себя в форме. Кроме того уделено внимание и вопросам здорового питания, режима, отдыха и т.д.


Отжимания для грудных мышц

Отжимания для грудных мышцНаверное не будет преувеличением сказать, что любой мужчина хотел бы обладать сильным, развитым и мускулистым телом. Таким телом, которые приковывает внимание женщин и на пляже, и на городских улицах. А как известно, классический мужской торс во многом формируют две группы мышц — мышцы плеч и грудные мышцы. В этой статье Вам предлагаются схемы отжиманий от пола для грудных мышц, которые помогут их максимально развить в домашних условиях.

→ Читаем про отжимания для мышц груди

Упражнения на бицепс с гантелями

Упражнения на бицепс с гантелямиВпрочем, не только широкий и мускулистый торс делает мужчину привлекательным. Не менее важны и руки. Большие объемные бицепсы, как ничто другое, придают мужественности и являются важной составляющей мужской красоты. Как накачать бицепс в домашних условиях и возможно ли это? Обо всем этом Вы узнаете из статьи. И знайте, накачать бицепсы (и заодно трицепсы) дома вполне реально, а помогут в этом самые обычные упражнения с гантелями.


→ Читаем как накачать бицепсы в домашних условиях


Не ленитесь, уделяйте 2-3 дня в неделю занятиям спортом. Ведь это так просто! Накачать мощные грудные мышцы, пресс с кубиками или широкие плечи вполне можно и в домашних условиях! Не нужны специальные тренажеры или походы в качалку. Простые отжимания от пола, подтягивания на турнике или упражнения с гантелями могут творить настоящие чудеса. Главное заниматься регулярно и поддерживать высокую мотивацию. Думайте о результате, о своем будущем красивом теле и все получится! Не забывайте также о своем мужском здоровье и здоровом питании.

Силы Вам, здоровья и отличного самочувствия!